La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle uniquement verbale (et non tactile) qui permet de retrouver un état de bien-être et d'activer son potentiel pour une meilleure connaissance de soi et pour affronter les défis du quotidien.

 

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, elle s'inspire de techniques orientales (méditation, yoga, zen) ainsi qu'occidentales (relaxation, hypnose, suggestion positive).

 

Pour cela, elle utilise trois moyens :

• La respiration contrôlée : une meilleure oxygénation et une meilleure concentration.

• La détente musculaire : amène au relâchement mental.

• L'imagerie mentale : apporte des effets physiologiques similaires au vécu.​​

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