Comment se passe une séance ?

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La première séance, dite "Anamnèse" : 1h30 (1h pour les enfants)

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- Echange : un échange qui permet de se présenter, d'établir vos besoins, vos ressources, votre cadre de vie, mais surtout de définir votre objectif à atteindre.

 

- Expérimentation des exercices : quelques premiers exercices de sophrologie dans un but de détente, afin de vous faire découvrir la pratique.

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A l'issue de l'anamnèse, je confectionne un protocole entièrement personnalisé à votre objectif, sur une durée que nous aurons préalablement définie ensemble.

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Les séances de suivi : 1h (45min pour les enfants)

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- Echange : un échange bref sur le parcours établi entre deux séances, sur votre état du moment, afin d'ajuster au besoin la séance.

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- Expérimentation des exercices : entre 2 et 4 exercices de détente musculaire et de respiration contrôlée pour amener le corps à se relâcher et installer une intention en fonction du thème de la séance. S'ensuit un exercice d'imagerie mentale positive, durant lequel le corps est entièrement détendu et l'esprit concentré sur ma voix.

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- Phénodescription : un dernier temps pour exprimer vos ressentis sur les différents exercices et prendre conscience de leurs effets.

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Les séances et exercices sont adaptables. Je les anime en fonction des besoins et des capacités de mon sophronisé, toujours dans un principe de bienveillance, de non jugement et de réalité objective.

Des fiches et enregistrements d'exercices sont fournis afin de garantir le bon entrainement à la pratique entre chaque séance.

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